Welche Methoden gibt es, um zu Beginn des Frühlings gesund zu bleiben? Die sechs Prinzipien, um zu Beginn des Frühlings gesund zu bleiben!
Der Frühlingsanfang ist der erste der 24 Sonnenbegriffe und der Beginn des Frühlings. Da der Frühling zum Element Holz gehört, das der Leber entspricht, konzentriert sich die Gesundheitsvorsorge im Frühling hauptsächlich auf den Schutz der Leber und die Regulierung der Stimmung. Welche Tage im zwölften Monat des Mondkalenders verdienen unsere Aufmerksamkeit? Welche anderen Angelegenheiten erfordern besondere Aufmerksamkeit? Auf der Website „Fortune Teller“ sind verschiedene Informationen zum zwölften Monat des Mondkalenders für Sie zusammengestellt.Sechs Grundsätze zur Erhaltung der Gesundheit zu Beginn des Frühlings!1. Stehen Sie früh auf und gehen Sie früh zu Bett, um die Leber zu stärken . In „Der Klassiker der Inneren Medizin des Gelben Kaisers“ heißt es: „Die drei Frühlingsmonate werden die Wachstumsperiode genannt. Himmel und Erde gebären, und alles blüht. Schlafen Sie nachts und stehen Sie früh auf, gehen Sie im Hof spazieren, lassen Sie Ihr Haar herunter und entspannen Sie Ihren Körper, damit Ihr Geist wachsen kann. Geben Sie Leben und töten Sie es nicht, geben Sie es und nehmen Sie es nicht weg, belohnen Sie es und bestrafen Sie es nicht. Dies ist die Reaktion auf die Frühlingsluft und der Weg, gesund zu bleiben. Sich dagegen zu wehren, schadet der Leber …“ Das bedeutet, dass die Natur nach dem Frühlingsanfang voller Vitalität ist und alles gedeiht. Zu dieser Zeit sollten die Menschen der Vitalität der Natur folgen, früh zu Bett gehen und früh aufstehen, morgens einen Spaziergang machen, den Körper entspannen und ihre Emotionen der Vitalität des Frühlings folgen lassen, anstatt dagegen anzukämpfen. Dies ist die gesundheitserhaltende Methode, die sich dem Frühling anpasst. Wenn Sie gegen diese Methode verstoßen, schädigen Sie Ihre Leber, da diese die Grundlage für das Frühlingswachstum ist. Deshalb besteht der Weg zur Erhaltung der Gesundheit im Frühling darin, den Körper zu entspannen und die Emotionen zu regulieren.2. Verhindern Sie das Wiederauftreten alter Krankheiten. Es gibt ein altes Sprichwort: „Wenn das Gras wieder sprießt, tauchen alte Krankheiten wieder auf.“ Es ist ersichtlich, dass die Zeit nach Frühlingsbeginn die Jahreszeit ist, in der Krankheiten häufiger auftreten. Zu den im Frühling häufig auftretenden Krankheiten zählen Lungenentzündung, Hepatitis, Meningitis, Masern, Mumps, allergisches Asthma, Herzinfarkt und psychische Erkrankungen. Daher sollten Patienten mit Hepatitis, allergischem Asthma, Herzinfarkt usw. der Konditionierung und Prävention besondere Aufmerksamkeit schenken. 3. Zieh deine Kleidung nicht zu früh aus „Ziehen Sie im Frühling Ihre Kleidung nicht aus und tragen Sie im Herbst keinen Hut.“ Zu Beginn des Frühlings sind die Temperaturen noch nicht gestiegen. Ziehen Sie Ihre Winterkleidung also nicht zu früh aus. Nach dem Tragen von Baumwollkleidung über mehrere Monate im Winter befinden sich die Wärmeproduktion und Wärmeableitung des Körpers in einem relativ ausgeglichenen Zustand mit der winterlichen Umgebungstemperatur. Vom Winter bis zum frühen Frühling ist das Wetter warm und kalt und die Temperaturen schwanken stark. Wenn Sie Ihre Winterkleidung zu früh ausziehen, wird es Ihnen schwerfallen, sich anzupassen, sobald die Temperaturen sinken, und die Widerstandskraft Ihres Körpers nimmt ab. Krankheitserreger nutzen diese Gelegenheit, um den Körper anzugreifen, und verursachen so im Winter und Frühling leicht verschiedene Atemwegserkrankungen und Infektionskrankheiten. 4. Kämmen Sie Ihr Haar jeden Tag hundertmal. In der „Theorie der Gesundheitserhaltung“ heißt es: „Kämmen Sie Ihr Haar in den drei Frühlingsmonaten jeden Morgen ein- bis zweihundertmal.“ Das tägliche Kämmen der Haare im Frühling ist eine gute Möglichkeit, ihre Gesundheit zu bewahren. Da der Frühling die Jahreszeit ist, in der die natürliche Yang-Energie sprießt und aufsteigt, folgt auch die Yang-Energie des menschlichen Körpers zu dieser Zeit der Natur und steigt nach oben und außen, was sich in einer allmählichen Erweiterung der Poren, einem kräftigen Stoffwechsel und schnellem Wachstum äußert. Daher entspricht das Kämmen der Haare im Frühling den Anforderungen zur Erhaltung der Gesundheit in diesem Frühling und spielt eine wichtige Rolle bei der Linderung von Stagnation, der Förderung des Flusses von Qi und Blut und der Förderung des Flusses von Yang Qi. 5. Essen Sie weniger Nahrungsergänzungsmittel und Salz. Viele Menschen befürworten die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln im Winter, aber nach Beginn des Frühlings sollten die Nahrungsergänzungsmittel nur noch in Maßen eingenommen werden. Die vier Jahreszeiten sind „Frühlingswachstum, Sommerwachstum, Herbsternte und Winterlagerung“. Der Mensch wird in der Natur geboren und sollte den Naturgesetzen folgen. Im Winter sollten Sie, entsprechend Ihrer individuellen Konstitution, entsprechende Mengen an Nahrungsergänzungsmitteln zu sich nehmen, ganz im Sinne des gesundheitserhaltenden Prinzips der Wintervorräte. Unabhängig davon, ob es sich um Nahrungsergänzungsmittel oder medizinische Ergänzungsmittel handelt, sollte in der Zeit nach Frühlingsbeginn die Menge der Ergänzungsmittel schrittweise reduziert werden, um sich allmählich an die Eigenschaften der kommenden Frühlingssaison wie Komfort, Wohlstand und Geschmeidigkeit anzupassen. Gleichzeitig ist es wichtig, die Salzaufnahme zu reduzieren, da der salzige Geschmack in die Nieren gelangt und der Verzehr von zu viel Salz leicht das Nieren-Qi schädigen kann und der Aufrechterhaltung des Yang-Qi nicht förderlich ist. 6. Essen Sie mehr Lauch und Koriander. Im Frühling beginnt die Yang-Energie zu erwachen. Achten Sie nicht nur darauf, die Yang-Energie zu fördern, sondern passen Sie Ihre Ernährung auch an die Bedürfnisse der inneren Organe an. Essen Sie scharfe und süße Lebensmittel, die die Energie verteilen, und vermeiden Sie saure und adstringierende Lebensmittel. Da der saure Geschmack in die Leber gelangt und eine zusammenziehende Wirkung hat, ist er für die Bildung von Yang Qi und die Freisetzung von Leber-Qi nicht förderlich. Zum Essen können Sie scharfe und warme Speisen wie Zwiebeln, Koriander, Erdnüsse, Lauch, Garnelen usw. wählen. Essen Sie weniger scharfe Speisen. |
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