Wann ist der Kalte Tau im Jahr 2018? Wie können wir während des Kalten Taus gesund bleiben?
Die 24 Sonnenbegriffe sind ein alter Zeitkalender unseres Landes und die Kristallisation der Weisheit der alten Arbeiter. Cold Dew ist einer davon. Also, wann findet der Cold Dew im Jahr 2018 statt? Wie bleibt man während der Sonnenperiode „Kalter Tau“ gesund? Schauen wir uns das gemeinsam an. Die Schule hat begonnen, das heißt auch, dass wir im Jahr 2018 im achten Monat des Mondkalenders sind und es Zeit ist, mehr Kleidung anzuziehen. Folgen Sie Herrn Shui Mo und er begleitet Sie durch einen kühlen Herbst.Cold Dew-Zeit im Jahr 2018:Montag, 08. Oktober 2018 16:14:37Mondkalenderjahr des Hundes, 29. August, Renxu-Monat, Guiyou-Tag, 16:14:37 Kalter Tau ist ein Zeichen dafür, dass das Wetter kühler wird. Während der Kalttauperiode sinkt die Temperatur allmählich. Während der Tau im Sonnenbegriff Weißtau im Mittherbst „weiß“ ist, ist er im Sonnenbegriff Kalttau im Spätherbst „kalt und kurz davor, zu kondensieren“ und zu Frost zu werden. So bleiben Sie bei kaltem Tau gesund:Halten Sie Ihre Füße warm. Wie das Sprichwort sagt: „Lassen Sie Ihre Füße während der kalten Tausaison nicht dem Regen ausgesetzt sein.“ Seit der Antike gelten die Füße als das zweite Herz des menschlichen Körpers. Nach dem kalten Tau sinken die Temperaturen allmählich, also gehen Sie nicht oft ohne Hemd herum, um zu verhindern, dass kalte Luft in Ihren Körper eindringt. Gleichzeitig können Sie Ihre Sommersandalen grundsätzlich weglegen, um „Kälte an den Füßen“ zu vermeiden. Sie können Ihre Füße jeden Abend in heißem Wasser einweichen. Dies kann die Blutgefäße in den Füßen erweitern, den Blutfluss beschleunigen, die Ernährung der Haut und des Gewebes der Füße verbessern, das Auftreten von Schmerzen in den unteren Gliedmaßen verringern und Müdigkeit lindern.Ziehen Sie rechtzeitig neue Kleidung an. Nach dem kalten Tau wird es kalt. Ältere Menschen, Kinder und Menschen mit schwacher Konstitution sollten darauf achten, sich warm zu halten und nach und nach neue Kleidung anzuziehen. Wie das Sprichwort sagt: „Im Frühling zudecken und im Herbst warm halten“, ist eine moderate Kälteexposition im Herbst vorteilhaft, um die Kälteresistenz der Haut und der Nasenschleimhaut zu verbessern. Ältere Menschen und Menschen mit verschiedenen chronischen Krankheiten sollten jedoch darauf achten, sich warm zu halten, um ein „Erfrieren“ der Krankheit zu verhindern. Gleichzeitig sollten Erste-Hilfe-Medikamente jederzeit griffbereit sein, um plötzlich auftretende Erkrankungen wie Asthma, Schlaganfall, Herzinfarkt usw. durch einen plötzlichen Temperaturabfall zu verhindern. Morgens Salz und abends Honig. Kalter Tau markiert den Beginn der Herbstsaison mit abwechselnd heißem und kaltem Wetter. Im Herbst ist die Herbsttrockenheit eine lästige Sache. Als beste Diät gegen die Herbsttrockenheit empfehlen Gesundheitsexperten: „Morgens Salzwasser, abends Honigsuppe.“ Tagsüber etwas Salzwasser und abends etwas Honigwasser zu trinken, ist nicht nur eine gute Möglichkeit, den Wasserhaushalt des Körpers wieder aufzufüllen, sondern auch eine gute Ernährung zur Erhaltung der Gesundheit im Herbst und zur Vorbeugung von Alterung. Es kann auch Verstopfung durch herbstliche Trockenheit vorbeugen. Die moderne Medizin hat bewiesen, dass Honig bei Neurasthenie, Bluthochdruck, Koronarsklerose, Lungenerkrankungen usw. wirksam ist. Auch die regelmäßige Einnahme von Honig im Herbst kann die Lunge befeuchten und nähren. Gehen Sie früh zu Bett und stehen Sie früh auf. Nach dem kalten Tau werden die Tage kürzer und die Nächte länger, und die „Yang-Energie“ in der Natur beginnt sich zu sammeln und zu beruhigen. Dies ist die Zeit, in der die Menschen ihre Yang-Energie bewahren, daher sollten ihre Lebensabläufe entsprechend angepasst werden. Frühes Zubettgehen kann zur Kontraktion des Yang Qi beitragen, während frühes Aufstehen zur Ausdehnung des Lungen-Qi beitragen kann. In „Suwen: Die große Abhandlung über die vier Qi und die Regulierung des Geistes“ gibt es eine Passage, in der es heißt: „Geh im dritten Herbstmonat früh zu Bett, steh früh auf und wache mit den Hühnern auf.“ Darin werden den Menschen die Prinzipien der Gesundheitserhaltung im Herbst erklärt. Moxibustion zur Stärkung der Nieren im Herbst Bei Durchfall aufgrund von Milz- und Magenerkältung, Magen-Darm-Störungen, Neurasthenie und anderen Erkrankungen aufgrund einer schwachen Konstitution können Sie dieses Problem mit Moxibustion, vorzugsweise mit einem warmen Gefühl, lösen. Diese Methode ist grundsätzlich ganzjährig anwendbar, am besten funktioniert sie jedoch im Herbst und Winter. Yin nähren und Trockenheit vorbeugen Nach dem kalten Tau nimmt der Regen allmählich ab, das Wetter wird trocken und es ist tagsüber heiß und nachts kühl. Viele Menschen erleben nacheinander die Symptome von „Erkältung und Trockenheit“ in der traditionellen chinesischen Medizin, nämlich trockenen Hals, trockene Nase, trockene Haut usw. Die Erhaltung der Gesundheit während der Kalttau-Saison unterscheidet sich von der Erhaltung der Gesundheit während der Herbst-Tagundnachtgleiche. Das Wichtigste während der Kalttau-Saison ist, „Kälte und Trockenheit“ zu verhindern, indem man Yin nährt, Trockenheit verhindert, die Lungen befeuchtet und den Magen stärkt. In Bezug auf die Ernährung sollten Sie weniger scharfe, trockene, geräucherte und geröstete Lebensmittel essen. Stattdessen sollten Sie mehr Sesam, Walnüsse, weißen Pilz, Rettich, Tomaten, Lotuswurzel, Lilie, Adenophora und andere Lebensmittel essen, die Yin nähren, Trockenheit befeuchten, dem Magen zugute kommen und die Flüssigkeitsproduktion fördern. Zu den Früchten zählen Birnen, Weintrauben, Wasserkastanien, Bananen usw.; zu den Gemüsen zählen Karotten, Wintermelonen, Lotoswurzeln, Weißpilze usw. sowie Bohnen, Pilze, Seetang und Meeresalgen usw. Zum Frühstück sollten Sie warme Speisen zu sich nehmen, am besten trinken Sie heißen medizinischen Brei, da polierter Reis und Klebreis hervorragende Wirkungen bei der Stärkung von Milz und Magen sowie bei der Auffüllung des mittleren Qi haben, wie z. B. Zuckerrohrbrei, Polygonatum odoratum-Brei, Adenophora-Brei, roher Rehmannia-Brei, Polygonatum odoratum-Brei usw. Menschen mittleren und höheren Alters sowie Patienten mit chronischen Erkrankungen sollten mehr Nahrungsmittel wie rote Datteln, Lotussamen, Yamswurzeln, Ente, Fisch und Fleisch essen. Gleichzeitig sollte die Luftfeuchtigkeit im Innenraum auf einem bestimmten Niveau gehalten und Wasser nachgefüllt werden. Richtige Magenpflege : Die Temperaturen im Herbst werden allmählich kühler und der Magen-Darm-Trakt reagiert sehr empfindlich auf Kältereize. Wenn er nicht richtig geschützt wird, kann dies zu Magen-Darm-Erkrankungen führen oder die ursprünglichen Magenprobleme verschlimmern. Zunächst sollten Sie darauf achten, sich warm zu halten. Nach dem Herbst sollten Sie besonders darauf achten, Ihren Bauch warm zu halten, rechtzeitig Kleidung nachzubestellen und sich beim Schlafen nachts unbedingt mit einer Decke zuzudecken. Darüber hinaus hängen das Auftreten und die Entwicklung von Magen-Darm-Geschwüren auch mit Emotionen zusammen. Deshalb sollten wir auf die emotionale Gesundheit achten und einen glücklichen und ausgeglichenen Geist bewahren. Moderates Training: Der Herbst ist eine großartige Zeit, um Sport zu treiben. Sie können je nach Ihrer persönlichen Situation verschiedene Sportarten wählen. Langfristiges Durchhalten kann Ihre kardiopulmonale Funktion verbessern. Spazierengehen, Wandern usw. sind alles gute Möglichkeiten. Allerdings sollte die Intensität am Anfang nicht zu hoch sein und die Trainingsmenge sollte allmählich gesteigert werden. Übermäßiges Training steigert das Ermüdungsgefühl des Körpers und wirkt sich nachteilig auf die Erholung des Körpers aus. Das Klima im Herbst ist angenehm und die Luftqualität besser. Vielleicht möchten Sie der Natur näher kommen, mehr Sport treiben und die Essenz der Natur in sich aufnehmen. Dehnungsübungen haben einen „Transformationseffekt“, der den Geist konzentrieren kann, den Kreislauf durch die Atmung ankurbelt, die Verdauung des Magen-Darm-Trakts und das endokrine System reibungslos laufen lässt und die Zirkulation von Qi und Blut auf natürliche Weise aktiviert. Halten Sie Ihren Urin nicht zurück. Während der Sonnenperiode „Kalter Tau“ trinken viele Menschen vor dem Schlafengehen viel Wasser, um einem trockenen Mund vorzubeugen. Dadurch kommt es jedoch häufiger zu Nykturie. Manche Menschen halten den Urin oft unbewusst zurück und schlafen weiter, selbst wenn sie nachts oder am frühen Morgen den Drang verspüren, aufzustehen, weil sie denken, es sei zu kalt zum Aufstehen. Dies ist eigentlich eine sehr ungesunde Angewohnheit. Urin enthält Giftstoffe. Wenn er lange Zeit im Körper gespeichert wird und der bakterienhaltige Urin nicht rechtzeitig ausgeschieden werden kann, kann dies leicht zu einer Blasenentzündung führen. Wenn Patienten mit Bluthochdruck ihren Urin zurückhalten, werden die sympathischen Nerven gereizt, was zu erhöhtem Blutdruck, schnellerer Herzfrequenz und erhöhtem Sauerstoffverbrauch des Herzmuskels führt und eine Hirnblutung oder einen Herzinfarkt sowie in schweren Fällen einen plötzlichen Tod zur Folge hat. Depressionen bekämpfen Die Zahl der Patienten, die an einer klinischen Depression leiden, steigt im Herbst deutlich an. Experten weisen darauf hin, dass das Klima im Spätherbst allmählich kälter wird, die Sonneneinstrahlung abnimmt, der Wind weht und die Blätter fallen. Dadurch entsteht oft ein Gefühl der Trostlosigkeit, das die Menschen emotional instabil und anfällig für Traurigkeit macht. Daher müssen die Menschen im Spätherbst eine gute Einstellung bewahren, ihren depressiven Emotionen Luft machen, die Situation ausnutzen und eine optimistische und aufgeschlossene Haltung entwickeln. Dies ist auch ein Punkt, der bei der Gesundheitsvorsorge im Herbst nicht ignoriert werden kann. |
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