Worauf sollten wir beim Gesundheitsschutz während des Xiaoxue-Sonnensemesters 2018 achten? Analyse der Vorsichtsmaßnahmen zum Gesundheitsschutz während Xiaoxue!
Einleitung: Die Erhaltung der Gesundheit erfordert nicht nur die Beachtung alltäglicher Gesundheitsprobleme, sondern auch der Klimawandel erfordert die Beachtung der Anpassung der Gesundheit. Worauf sollten wir also im Xiaoxue-Sonnensemester 2018 achten? Analyse der Vorsichtsmaßnahmen zur Erhaltung der Gesundheit in Xiaoxue! Der zehnte Monat des Mondkalenders ist eine Zeit, in der der Herbst zu Ende ist, der Winter aber noch nicht vorbei. Auf der Website von Herrn Shui Mo können Sie jeden Tag des zehnten Monats des Mondkalenders im Jahr 2018 würdigen.Worauf sollten Sie beim Gesundheitsschutz während des Xiaoxue-Sonnensemesters 2018 achten? Analyse der Vorsichtsmaßnahmen zum Gesundheitsschutz während Xiaoxue!Gesundheitsfürsorge im Xiaoxue-Solarsemester 2018: Essen Sie schwarze Lebensmittel, um die Nieren zu nährenDie Vorbeugung von Erkältungen ist das Hauptthema der Gesundheitserhaltung im Winter. Durch den Verzehr von mehr dunkler Nahrung können Sie nicht nur schnell Kalorien wieder auffüllen und Erkältungen vorbeugen, sondern auch Leber und Nieren nähren, innere Hitze klären und die Haut schützen. Schwarzer Sesam beispielsweise nährt Leber und Nieren, spendet den fünf inneren Organen Feuchtigkeit und belebt das Qi; auch schwarze Bohnen, schwarzer Reis, schwarze Datteln und schwarzer Pilz haben gute gesundheitsfördernde Eigenschaften. Gesundheitserhaltung im Xiaoxue-Solarsemester 2018: Trinken Sie mehr Suppe, um gesund zu bleiben Hühnersuppe, insbesondere Hühnersuppe, hat eine gute stärkende Wirkung. Sie kann Erkältungssymptome lindern und die Immunfunktion des Körpers verbessern. Im Winter mehr Hühnersuppe zu trinken kann helfen, die Immunität des Körpers zu verbessern. Fisch stärkt die Milz und den Appetit und lindert Husten und Asthma. Wenn man ihn mit Wintermelone und Frühlingszwiebeln in einer Suppe isst, kann das Ödeme lindern. Gesundheitserhaltung im Xiaoxue-Sonnensemester 2018: Essen Sie mehr folsäurehaltige Lebensmittel Nach Xiaoxue beginnt für uns die Jahreszeit, in der Depressionen häufig sind. Wir sollten regelmäßig Spinat, Kiwi, Austern, Orangen, Sojabohnen und dunkelgrünes Gemüse essen, denn diese Lebensmittel enthalten Folsäure, die bei der Bekämpfung von Depressionen helfen kann. Auch Lebensmittel, die reich an Vitamin B sind, wie Vollkornbrot, Vollkornmehlprodukte, Getreide, Hefe, Tierleber und Obst, sind sehr hilfreich bei der Verbesserung von schlechter Laune und Depressionen. Gesundheitserhaltung im leichten Schnee-Sonnensemester 2018: Halten Sie sich warm und schützen Sie sich vor Kälte Ab diesem Sonnenmonat weht der Nordostwind häufiger. Obwohl das Klima kalt ist, herrscht noch kein strenger Winter, sodass viele Menschen nicht besonders darauf achten, Mützen und Schals zu tragen, wodurch sie sich leicht erkälten. Wie das Sprichwort sagt: „Wer es bequem haben will, muss häufig aus- und anziehen“, sollten Sie daher mehrere Sätze Winterkleidung bereitlegen und diese je nach Bedarf an- oder ausziehen. Ältere Menschen sollten weiche, glatte Unterwäsche aus Baumwolle oder Seide wählen und möglichst keine Kleidung aus Chemiefasern tragen, um den Schaden durch statische Elektrizität zu minimieren. Gesundheitstipps für das Xiaoxue-Sonnensemester 2018: Früh ins Bett gehen und spät aufstehen, vor dem Schlafengehen die Füße einweichen Während der Solarperiode Xiaoxue sollten wir unsere körperliche Fitness stärken und unsere Immunität sowie unsere Widerstandsfähigkeit gegen Kälte verbessern. Zunächst einmal sollten Sie für ausreichend Schlaf sorgen und am besten nicht vor 22:00 Uhr schlafen gehen. Wenn Sie Ihre Füße jeden Abend in heißes Wasser tauchen, können Sie die Akupunkturpunkte an Ihren Fußsohlen stimulieren. Alternativ können Sie auch Fußwärmübungen machen, um Ihre Taille und Beine zu kräftigen, die Durchblutung in Ihren unteren Gliedmaßen zu fördern, Erfrierungen vorzubeugen und die Widerstandskraft Ihres Körpers gegen Kälte zu verbessern. Gesundheitserhaltung im leichten Schneesonnensemester 2018: Mehr Wasser trinken, um innerer Hitze vorzubeugen Mehr Wasser zu trinken kann den Stoffwechsel anregen, die Verweildauer des Stuhls im Darm verkürzen, die Aufnahme von Giftstoffen verringern und wasserlösliche Giftstoffe auflösen. Am besten trinken Sie jeden Morgen auf nüchternen Magen ein Glas warmes Wasser, das kann auch die Blutviskosität senken und Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen vorbeugen. Honigwasser kann Feuchtigkeit spenden und entgiften, Rettichwasser kann Hitze beseitigen und die Diurese fördern und Birnenwasser kann die Lunge befeuchten und Husten lindern. Sie alle sind in dieser Jahreszeit eine gute Wahl. Gesundheitserhaltung im kleinen Schnee-Solarsemester 2018: Essen Sie mehr heißen Haferbrei Nach dem leichten Schnee können Sie mehr Lebensmittel essen, die das Herz-Kreislauf-System schützen, wie etwa Miltiorrhiza-Salbei, Weißdorn, schwarzen Pilz, Tomaten, Sellerie usw.; Lebensmittel, die die Blutfette senken, wie etwa Bittermelone, Mais, Buchweizen, Karotten usw.; wärmende, stärkende Lebensmittel und Lebensmittel, die die Nieren stärken, wie etwa Cashewnüsse, Yamswurzeln, Kastanien, Walnüsse usw. Beim Kochen von Speisen kann häufiger gedünstet werden, so dass weniger Nährstoffe verloren gehen. Auch das Essen von mehr heißem Brei ist gut für die Gesundheit: Weizenbrei zum Beispiel nährt das Herz und lindert Sorgen, Rettichbrei fördert die Verdauung und reduziert Schleim und Jujubebrei füllt das Qi auf und nährt das Yin. 2018 Xiaoxue Solar Term Gesundheitsfürsorge: geeignet für Bewegung Nach einem leichten Schneefall sollten Sie trotz niedrigerer Temperaturen nicht nachlassen bei Ihren aktiven Übungen. Joggen, zügiges Gehen, Seilspringen, Discotanzen, Tai Chi usw. können alle Körperpartien aktivieren und die Durchblutung fördern. Sie sollten jedoch nicht übermäßig Sport treiben, da übermäßiges Schwitzen „Yang-Energie freisetzt“ und den gegenteiligen Effekt hat. |
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