So bleiben Sie während der Xiaoman-Saison gesund, empfohlene gesunde Rezepte
Während der Getreidesaison ist das Wetter heiß und feucht, daher ist es besonders wichtig, gesund zu bleiben. Wie sollten wir während der Xiaoman-Saison unsere Gesundheit bewahren? Der vierte Monat des Mondkalenders ist still und leise angebrochen. Der Mondkalender wird nach dem Sonnenbegriff bestimmt. Der Mondmonat mit dem Sonnenbegriff „Xiaoman“ wird als vierter Monat des Mondkalenders bezeichnet. Wenn Sie mehr erfahren möchten, besuchen Sie die Sonderfunktion „Mondkalender für April 2019“ von Shuimoxiansheng.com.So bleiben Sie während der Xiaoman-Saison gesund1. Früh ins Bett gehen und früh aufstehen, um sich wohlzufühlenZu den besten Möglichkeiten, gesund zu bleiben, gehören ein regelmäßiger Tagesablauf und ausreichend Schlaf. Sonst gäbe es so etwas wie Schönheitsempfindungen nicht. 2. Essen Sie keine kalten Speisen Im Sommer trinkt jeder gerne kalte Getränke zur Abkühlung, doch kalte Getränke können Magen-Darm-Beschwerden verursachen und zu Symptomen wie Bauchschmerzen und Durchfall führen. Bei Kindern und älteren Menschen ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass diese Erkrankung auftritt, insbesondere weil deren Verdauungssystem noch nicht vollständig entwickelt ist und die Organfunktionen allmählich nachlassen. 3. Feuchtigkeit und Kälte vermeiden Nach Xiaoman steigen die Temperaturen deutlich an, die Niederschläge nehmen zu, der Temperaturunterschied zwischen Morgen und Abend ist groß und es wird leicht feucht. Erkälten Sie sich nachts nicht, nur weil Sie sich abkühlen möchten, wenn Sie schlafen. Andernfalls bleibt das kalte und feuchte böse Qi in der Haut, stagniert und verwandelt sich in Hitze, wodurch leicht Hautkrankheiten wie Röteln und Ekzeme entstehen können. Bleibt es in den Gelenken, verursacht es leicht verschiedene rheumatische Erkrankungen. 4. Passen Sie Ihre Stimmung an Auch die Stimmung eines Menschen kann Einfluss auf seine Gesundheit haben. Bei heißem Wetter neigen Menschen zum Schwitzen, und die chinesische Medizin betrachtet Schweiß seit jeher als „Flüssigkeit des Herzens“. Übermäßiges Schwitzen verbraucht natürlich die Yin-Flüssigkeit des Herzens, wodurch das Yang des Herzens mangelhafter wird und die Menschen sich müde fühlen. Dies wird als „starkes Feuer verbraucht Qi“ bezeichnet, was bedeutet, dass zu viel Feuer das Qi in unserem Körper verbraucht. Deshalb müssen wir im heißen Sommerklima immer auf die Schäden achten, die das Herzfeuer dem menschlichen Körper zufügt. Also verlieren Sie nicht die Fassung, lernen Sie, Ihre Stimmung anzupassen, und ein Lächeln macht Sie zehn Jahre jünger! Gesunde Rezeptempfehlungen►Wintermelonen-Graskarpfen-Eintopf:Zutaten: 500 Gramm Wintermelone, 250 Gramm Graskarpfen, entsprechende Mengen Salz, MSG und Pflanzenöl. Zubereitung: Wintermelone schälen, waschen und in dreieckige Stücke schneiden. Graskarpfen säubern, Schwanzteil übrig lassen und waschen, um ihn später zu verwenden. Braten Sie zunächst den Graskarpfen (mit Schwanz) in Öl, bis er goldbraun ist. Nehmen Sie einen Sandtopf und füllen Sie eine angemessene Menge Wasser hinein. Geben Sie den Fisch und die Wintermelone in den Sandtopf. Bringen Sie alles bei starker Hitze zum Kochen und lassen Sie es dann bei schwacher Hitze etwa 2 Stunden köcheln. Wenn die Suppe weiß wird, fügen Sie nach Geschmack Salz und MSG hinzu und sie ist servierbereit. ►Sellerie und Tofu Zutaten: 150 Gramm Sellerie, 1 Stück Tofu, etwas Salz, MSG und Sesamöl. Zubereitung: (1) Sellerie in kleine Stücke und Tofu in kleine Würfel schneiden, in kochendem Wasser blanchieren, herausnehmen und in kaltem Wasser abkühlen, abtropfen lassen und beiseite stellen; (2) Sellerie und Tofu verrühren, Salz, MSG und Sesamöl hinzufügen und gut vermischen. ►Grassuppe aus Schweinezunge und Hühnerknochen Zutaten: 1 Schweinezunge, etwa 30 Gramm Hühnerknochengras, 2 Honigdatteln und Salz nach Geschmack. Zubereitung: (1) Das weiße Fett in der Mitte der Schweinezunge abschneiden, säubern und in kleine Stücke schneiden; (2) Das Hühnerknochengras in kleine Stücke hacken, mehrmals waschen und Sand und Staub entfernen; (3) Schweinezunge, Hühnerknochengras und Honigdatteln in einen Suppentopf geben, 5 bis 6 Schüsseln Wasser hinzufügen, bei starker Hitze zum Kochen bringen und dann eineinhalb Stunden bei schwacher Hitze köcheln lassen. (4) Mit Salz abschmecken. Wirksamkeit: Wenn Schweinezunge und Hühnerknochengras zu einer Suppe kombiniert werden, hat dies eine hitzelösende, harntreibende, leberberuhigende und milzstärkende Wirkung. |
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