Was darf man zu Beginn des Sommers nicht essen? Worauf sollten wir achten, um zu Beginn des Sommers gesund zu bleiben?

Was darf man zu Beginn des Sommers nicht essen? Worauf sollten wir achten, um zu Beginn des Sommers gesund zu bleiben?
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Was darf man zu Beginn des Sommers nicht essen?

Zu Beginn des Sommers steigen die Temperaturen und es gibt mehr Gewitter, daher gibt es in Bezug auf die Ernährung einiges zu beachten.
Vermeiden Sie zu Beginn des Sommers den Verzehr von geschmacksintensiven, süßen, fettigen und feuchtigkeitsspendenden Lebensmitteln wie tierischen Fetten, Fisch, sauren, adstringierenden, scharfen, warmen und feuerfördernden Lebensmitteln sowie frittierten, geräucherten oder gegrillten Lebensmitteln wie:
Rohe Zwiebeln, roher Knoblauch, Ingwer, Senf, Pfeffer, Chili, Fenchel, Zimt, Lauch, Auberginen, Pilze, Meeresfische, Garnelen und Krabben sowie andere Meeresfrüchte. Darüber hinaus sollte man nicht zu viel Rind-, Lamm-, Hunde-, Gans- und anderes Fleisch essen.

Worauf sollten wir achten, um zu Beginn des Sommers gesund zu bleiben?

1. Achten Sie auf Ihre Kleidung
Zu Beginn des Sommers steigen die Temperaturen schnell an und zwischen Morgen und Abend gibt es große Temperaturunterschiede, sodass man sich leicht erkälten kann. Außerdem schwitzt man bei heißem Wetter leicht. Bleibt der Schweiß lange auf der Haut, gärt er leicht und verdirbt, was zu einem unangenehmen Geruch führt. Wenn außerdem viel Schweiß auf der Haut klebt, kann dies leicht zu Ekzemen und Pityriasis versicolor führen. Tragen Sie daher atmungsaktive und nicht austrocknende Kleidung, um zu vermeiden, dass Ihnen kalt wird.
2. Achten Sie auf Belüftung
Um unangenehme Gerüche im Raum zu vermeiden, öffnen Sie zu Beginn des Sommers am besten morgens und abends Türen und Fenster zum Lüften. Wenn es Ihnen tagsüber zu heiß ist, um die Fenster zu öffnen, empfiehlt es sich, die Fenster mit Fliegengittern zu schließen und dann die Vorhänge zuzuziehen, um einen Teil der warmen Luft draußen abzuhalten und den Raum kühler zu halten, damit keine Wärme in den Raum eindringt. Es ist jedoch nicht ratsam, die Klimaanlage zu früh einzuschalten.
3. Achten Sie auf Ihre Ernährung
Nach Sommeranfang gibt es im Sommer mehr Saisonfrüchte, denken Sie beim Obstessen jedoch daran, das Obst vor dem Verzehr zu waschen und die Schale zu entfernen, wenn es am besten genießbar ist. Da viele Obstbäume von Insekten befallen sind, werden häufig Pestizide versprüht, um die Insekten abzutöten. Daher verbleiben Pestizidrückstände auf der Fruchtschale, die bei versehentlicher Einnahme gesundheitsschädlich sind.

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