Einführung in die Vorsichtsmaßnahmen zum Gesundheitsschutz während der Sonnenhitze. Worauf sollten Sie während der Sonnenhitze achten?
Es gibt bestimmte Theorien und Überlegungen zum Gesundheitsschutz während der Sonnenperiode der Großen Hitze. Werfen wir also einen Blick auf die Vorsichtsmaßnahmen zum Gesundheitsschutz während der Sonnenperiode der Großen Hitze. Worauf sollten wir während der Sonnenperiode der Großen Hitze achten? Einführung in die Vorsichtsmaßnahmen zum Gesundheitsschutz während der Sonnenhitze. Worauf sollten Sie während der Sonnenhitze achten? Die Sommersaison ist in Mengxia, Zhongxia und Jixia unterteilt, je nach Ankunftsreihenfolge. Daher wird der Juni auch Jixia genannt. Shuimoxiansheng.com hat Artikel zum Juni im Mondkalender 2021 zusammengestellt. Schauen Sie vorbei und werfen Sie einen Blick darauf.Einführung in die Vorsichtsmaßnahmen zum Gesundheitsschutz während der Sonnenhitze. Worauf sollten Sie während der Sonnenhitze achten?1. Trinken Sie mehr Wasser, um während der großen Hitze gesund zu bleibenDa das Wetter während der Sonnenperiode der Großen Hitze sehr heiß ist, müssen Sie mehr Wasser trinken, um einen Hitzschlag zu vermeiden. 2. Trinken Sie während der Hitze nicht zu viele kalte Getränke Viele Freunde kühlen sich auch ab, indem sie kalte Getränke trinken, aber das ist sehr falsch. Obwohl das Trinken kalter Getränke abkühlen kann, blockiert es die Yang-Energie im Körper, schädigt die Yang-Energie und verursacht Krankheiten wie Halsschmerzen, Bauchschmerzen usw. 3. Schlafen Sie während der Hitzesaison nicht auf dem Boden, um gesund zu bleiben Dies liegt vor allem daran, dass die Luftfeuchtigkeit abnimmt und der Boden schwer ist, was leicht in den Körper eindringen und zu schmerzenden Gliedmaßen führen kann. Am besten schläft man auf einem Bett, das etwas Abstand vom Boden hat. 4. Treiben Sie während der großen Hitze nicht zu viel Sport Im Sommer treiben viele Menschen gerne Sport, aber Sport verbraucht viel Energie und der Verlust von viel Körperflüssigkeit ist gleichbedeutend mit einem großen Wasserverlust in unserem Körper. Wenn nicht genug Wasser im Körper vorhanden ist, wird die Stimmung leicht trocken und unruhig. Deshalb versuchen wir im Sommer, ein wenig leichte Bewegung zu machen. Einführung in Ernährungsvorkehrungen während der Großen HitzeWährend der großen Hitze ist die Verdauungsfunktion des Magens relativ schwach, daher sollte die Ernährung leicht sein und zu viel fettiges, scharfes und frittiertes Essen vermieden werden. Neben mehr Wasser trinken, regelmäßig Haferbrei essen und mehr frischem Obst und Gemüse essen, können Sie auch mehr Lebensmittel essen, die Hitze klären, die Milz stärken, die Diurese fördern, Qi auffüllen und Yin nähren, wie Lotussamen, Lilien, Coix-Samen usw. Lotusblätter, Wintermelone, Wassermelone, Mungobohnen usw. sind eine gute Wahl zum Abkühlen. Gleichzeitig sollten Sie auch auf Ernährungshygiene achten. |
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